If you have ever worked with me or know me personally, you will have noticed that I often say: “Remember… Be Kind to Yourself!”.
The reason I say this, is because I feel that we (all of us) are not particularly good at this.
In today’s fast paced world, we tend to plough through life events as if we were running a race, comparing ourselves with those who we perceive as being more successful, telling ourselves we are not good enough, are not successful enough, and the list goes on….
It is only when things start going wrong at work, in our personal life/relationships, our health (mentally/physically or both) that we start questioning what we are doing and where we are heading with our lives…
How about pausing everything for a while on a regular basis, to live in the moment, to confront what is holding us back, give ourselves praise for what we have managed to overcome, learn from our experiences along the way and adjust our sails so that we can move in a more purposeful fashion?
To be able to do this, we need to be kind to ourselves!
So how do we do this?
We must all find our own little ways for being kind to ourselves. The important thing is, that it must become something we do daily for it to be beneficial.
Being kind to ourselves, generally means that we:
| take care of ourselves both physically and mentally | treat ourselves by doing something we enjoy |
| respect ourselves | take time out to just be |
| forgive ourselves | remind ourselves of our good qualities |
| give ourselves recognition for what we have achieved | stop trying to be perfect |
Here are a couple of questions that may help you:
- What does “be kind to myself”, mean to ME?
- In what area of MY life do I need to be kind to myself?
- Starting today, what one (1) thing can I include in my day to be kind to myself?
Take some time out today to answer these questions. Then, starting today… BE KIND TO YOURSELF!
If you would like to discuss this further or need help, e-mail me and let’s talk!
Se hai mai lavorato con me o mi conosci personalmente, avrai notato che dico spesso: “Ricordati… sii gentile con te stesso/a!”.
Il motivo per cui lo dico, è perché sento che (tutti noi) non siamo particolarmente bravi in questo.
Nel mondo frenetico di oggi, tendiamo ad affrontare gli eventi della vita come se stessimo correndo una gara, confrontandoci con quelli che percepiamo siano di successo, dicendoci che non siamo abbastanza bravi (non siamo all’altezza), non abbiamo abbastanza successo, e l’elenco va avanti….
È solo quando le cose iniziano ad andare male sul lavoro, nella nostra vita / relazioni personali, nella nostra salute (mentalmente / fisicamente o in entrambi) che iniziamo a mettere in discussione ciò che stiamo facendo e dove stiamo andando con le nostre vite …
Che ne dite di mettere in pausa tutto per un po’ in modo regolare, di vivere il momento, di confrontarci con ciò che ci sta trattenendo, di elogiarci per ciò che siamo riusciti a superare, imparare dalle nostre esperienze lungo il percorso e regolare le nostre vele in modo che possiamo muoverci in modo più mirato?
Per poterlo fare, dobbiamo essere gentili con noi stessi!
Quindi come possiamo farlo?
Dobbiamo tutti trovare i nostri piccoli modi per essere gentili con noi stessi. L’importante è che debba diventare qualcosa che facciamo quotidianamente perché sia benefico.
Essere gentili con noi stessi, generalmente significa che noi dobbiamo:
| Prendere cura di noi stessi sia fisicamente che mentalmente | Concederci qualcosa che ci piace |
| Rispettare noi stessi | Prenderci del tempo per essere |
| Perdonare noi stessi | Ricordarci delle nostre buone qualità |
| Riconoscere ciò che abbiamo raggiunto | Smettere di cercare di essere perfetti |
Ecco un paio di domande che potrebbero aiutarti:
• Cosa significa “essere gentile con me stesso/a”, per ME?
• In quale area della MIA vita ho bisogno di essere gentile con me stesso/a?
• A partire da oggi, quale (1) cosa posso includere nella mia giornata per essere gentile con me stesso/a?
Prenditi un po ‘di tempo oggi per rispondere a queste domande. Quindi, a partire da oggi … SII GENTILE CON TE STESSO/A!
Se desideri discuterne ulteriormente o hai bisogno di aiuto, inviami una e-mail e parliamo!
Vanessa Vajana 