Observe the words you use / Osserva le parole che usi

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Over the past few weeks, I have been more and more aware of the language used by our political leaders as well as the language used by everyday people. The increased levels of anxiety have been palpable and visible.

Don’t get me wrong, I understand the importance of making sure people understand the situation, the challenges that as a global population we face in the coming months/year. But what good comes out of this alarmist speech?

Something I learnt from working through my health challenges a few years ago was the power the words I used had on my thoughts and how small tweaks made such a big impact on my mental wellbeing.

So, here is one of the reframes around the word “isolation” I am currently using to navigate through these challenging times:

Social Isolation* = Social distancing
*Social Isolation implies you have no contact with the outside world when in fact this is not the case with COVID-19. You may have to stay home and not go out but there are ways and means to stay in contact with others (phone, email, social media etc.).

When you read this out loud can you feel the difference?

If you do one thing today, please observe the words you use.

BE KIND TO YOURSELF and OTHERS!

Nelle ultime settimane, sono stata sempre più consapevole delle parole usate dai nostri leader politici e di quelle usate dalla gente comune. L’aumento dei livelli di ansia è stato palpabile e visibile.

Non fraintendetemi, capisco l’importanza di assicurarsi che le persone comprendano la situazione, le sfide che come popolazione globale dovremo affrontare nei prossimi mesi / anno. Ma a che serve questo discorso allarmista?

Una cosa che ho imparato lavorando sulle mie sfide di salute alcuni anni fa è stato il potere che le parole che usavo avevano sui miei pensieri e come piccole modifiche hanno avuto un impatto così grande sul mio benessere mentale.

Quindi, ecco uno dei rifacimenti (reframe) attorno alla parola “isolamento” che sto attualmente usando per navigare attraverso questi tempi difficili:

Isolamento sociale * = Distanziamento sociale
* L’isolamento sociale implica che non hai alcun contatto con il mondo esterno quando in realtà questo non è il caso di COVID-19. Potrebbe essere necessario rimanere a casa e non uscire ma ci sono modi e mezzi per rimanere in contatto con gli altri (telefono, e-mail, social media ecc.).

Quando lo leggi ad alta voce, la senti la differenza?

Se fai una cosa oggi, osserva le parole che usi.

SII GENTILE CON TE STESSO E CON GLI ALTRI!