How am I really feeling today? / Come mi sento davvero oggi?

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These are unsettling times and you may be feeling anxious, frustrated, sad, overwhelmed, tired and tearful (and many other emotions).  

For some it may be a mix of emotions that run their course throughout the day (like being on a rollercoaster). Others may feel they are experiencing one emotion (like a broken record). And there will be some who only appear to be experiencing physical symptoms (such as exacerbations of their medical conditions or new symptoms).

Please rest assured that although this is unsettling, what you are feeling is a “natural” response to everything that is going on around you.

Ask yourself and really listen to your answers:

  1. How am I really feeling today?
  2. What do I need, to help me through my emotions today?
  3. What can I do today, that will help me through these emotions I am feeling?

Remember, YOU have what it takes to manage this.

I am available if you would like to talk this through. You can message me on here or via email: vanessa@vanessavajana.com

I would be grateful if you found this post useful to please like and share it so that we can help others who may need this. Many thanks.

Be kind to yourself and others.

Questi sono tempi inquietanti e potresti sentirti ansioso, frustrato, triste, sopraffatto, stanco e in lacrime (e molte altre emozioni).

Per alcuni potrebbe essere un mix di emozioni che si svolgono/susseguono durante il giorno (come essere sulle montagne russe). Altri potrebbero provare un’emozione sola (come un disco rotto). E ci saranno alcuni che sembrano avere solo sintomi fisici (come esacerbazioni delle loro condizioni mediche o nuovi sintomi).

Ti assicuro che, sebbene ciò sia preoccupante, ciò che senti è una risposta “naturale” a tutto ciò che accade intorno a te.

Chiediti e ascolta attentamente le tue risposte:

1. Come mi sento davvero oggi?

2. Di cosa ho bisogno per aiutarmi nelle mie emozioni oggi?

3. Cosa posso fare oggi, che mi aiuterà a superare queste emozioni che provo?

Ricorda, hai quello che serve per gestire questo.

Sono disponibile se desideri parlarne. Puoi mandarmi un messaggio qui o via e-mail: vanessa@vanessavajana.com

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Sii gentile con te stesso e con gli altri.