I have what it takes do you? (3) / Io ho quello che serve, e tu? (3)

You have heard about self-care, and you have been advised and know that you need to do it… but for some reason you are not…

You tell yourself… you do not have the time and that embarking on a new regimen will be expensive… Making another change to your already “changed” lifestyle is just not the right time…

You continue… doing what you know is not helping you on a daily basis and in the long-term… you feel stressed, overwhelmed, in pain, can’t sleep properly…

Sound familiar?

How about changing this?

Self-care does not have to be costly or onerous on you and it is certainly not a selfish act.

There are things you can do every day that you can slot into your routine. Over time it will become effortless and will be part of your being.

The positive effects are far reaching, you will not only help yourself but be in a better position to help those around you as well.

Have a look at the document below for some tips, then sit down and work out what will work for you!

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It is YOUR life, YOUR responsibility!

Hai sentito parlare di auto-cura, e ti è stato consigliato e sai che devi farlo… ma per qualche motivo non lo fai…

Ti dici… non hai il tempo e che intraprendere un nuovo regime sarà costoso … Fare adesso un altro cambiamento al tuo stile di vita già “cambiato” non è il momento giusto…

Continui… fai ciò che sai non ti aiuta quotidianamente e a lungo andare… ti senti stressato, sopraffatto, nel dolore, non riesci a dormire correttamente…

Ti suona familiare?

Che ne dici di cambiare questo?

La cura di sé non deve essere costosa od onerosa per te e non è certamente un atto egoistico.

Ci sono cose che puoi fare ogni giorno che puoi inserire nella tua routine. Col passare del tempo diventerà naturale e farà parte del tuo essere.

Gli effetti positivi sono di vasta portata, non solo aiuterai te stesso, ma sarai in una posizione migliore per aiutare anche quelli che ti circondano.

Dai un’occhiata al documento qui sotto per alcuni suggerimenti, poi siediti e scopri cosa funzionerà per te!

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È la TUA vita, LA TUA responsabilità!