When we are going through challenging times we often unknowingly (or knowingly) use language that describes our experience in a negative or victim mode.
Not surprising you would say – given the circumstances…
I tend to agree with you on this one if you do this as a one off. I would call this a release of emotions and perfectly natural.
However, if this language is continued in time – rather than a release it becomes a habit.
A habit that will hinder your progress in the long term.
When working with my clients who are experiencing health challenges, I am very attuned in picking up these little words: “should”, “must”, “have to”.
These little words indicate that they are putting pressure on themselves or trying to fit into a “mould” (a standard) that doesn’t represent them and they end up feeling unpleasant emotions such as “guilt”, “anxiety” and/or “shame”.
Together with my clients we investigate what is going on and then work on using more self-empowering language such as “prefer to”, “want to”, “choose to”.
Once the client makes the changes and practices these daily, they start noticing an increase in energy, confidence, and focus.
I hope the below helps you as well. 😊
©Vanessa Vajana
Quando attraversiamo momenti difficili, spesso usiamo inconsapevolmente (o consapevolmente) un linguaggio che descrive la nostra esperienza in modo negativo o tipo vittima.
Date le circostanze… dirai, certo non sorprendente!
Tendo ad essere d’accordo con te su questo se lo fai una volta ogni tanto. Lo definirei un rilascio di emozioni e perfettamente naturale.
Tuttavia, se questo linguaggio viene continuato nel tempo, piuttosto che un rilascio di emozioni diventa un’abitudine.
Un’abitudine che ostacolerà i tuoi progressi a lungo termine.
Quando lavoro con i miei clienti, sono molto sintonizzata nel raccogliere queste piccole parole: “dovrei”, “devo”.
Queste piccole parole indicano che stanno facendo pressione su se stessi o stanno cercando di adattarsi a uno “stampo” (uno standard) che non li rappresenta e finiscono per provare emozioni spiacevoli come sensi di “colpa”, “ansia” e / o ” vergogna”.
Insieme ai miei clienti indaghiamo su cosa sta succedendo e poi lavoriamo sull’utilizzo di un linguaggio più autorevole verso se stessi (empowering) come “preferisco”, “desidero”, “scelgo di”.
Una volta che il cliente apporta i cambiamenti e li pratica quotidianamente, inizia a notare un aumento di energia, fiducia e concentrazione.
Spero che anche quanto segue ti possa essere di aiuto. 😊
©Vanessa Vajana
Vanessa Vajana 